[...] ułoży, bo co powiedział to powiedział i mogę ćwiczyć, ale lepiej unikać ćwiczeń gdzie muszę podnosić ciężkie ciężary. Czyli przysiady, martwe ciągi. Więc nie musisz mi pisać po raz czwarty, że mam się z nim konsultować. Po prostu tych ćwiczeń tak jakby dla mnie nie było i teraz jest pytanie, czy zmienić trening czy jechać FBW z tym co mogę...
Chciałem jeszcze tylko dodać, że 3500 kcal jest wynikiem po odjęciu 500 kcal, i raczej nie dobijam do tych 3500, bo po prostu nie czuję potrzeby żeby tyle jeść, więc średnio dostarczam 2500 kcal dziennie, białka jest dużo ponieważ liczyłem 2 g na 1kg masy ciała, nie uwzględniając jedynie masy mięśniowej, dlatego tutaj staram się dostarczać chociaż [...]
[...] były czasy że odwiedzałem ten dział po kilka razy dziennie, teraz tego nie potrzebuję. Jeśli mam jakieś wątpliwości np. dotyczące brania jakiegoś suplementu wpisują go po prostu w wyszukiwarke i czerpie o nim wszelkie wiadomości. Teraz traktuję forum bardziej rozrywkowo i zamiast suplementacji wolę odwiedzic dział humor, ale mimo tego nadal [...]
A tak na marginesie, to co podaje nie oznacza że tak ma być. Po prostu wszelkie zalecenia dietetyczne zanim uzna sie za prawidłowe trzeba przetestować i popatrzeć co się dzieje. Wstępne zalecenia są zawsze teoretyczne. Ponadto zalecenia takie powinny byc najpierw oparte analizą dotychczasowego sposobu zywienia i dopiero później ustalane. szukala
[...] kaloryczną dietę. Z resztą w gabinecie o tym wspomniałam, ale usłyszałam, że 1700-1800 wystarczy i właśnie to mnie zdziwiło. Jedyne co mi teraz przychodzi do głowy to po prostu takie stopniowe przechodzenie na większą kaloryczność żeby organizm nie zaczął za dużo magazynować po tym 1500 ale z drugiej strony nic o tym nie wspomniała. Co do [...]
[...] i na granicy załamania a będzie ok. Chodzi mi o to byś nie traktował tych serii z zakresem 12 czy 10 powtórzeń jako serie rozgrzewkowe, bo są to już serie robocze. A poprostu zmniejszasz ilość powtórzeń by dodać ciężaru. jeśli chodzi o małe grupy mięśniowe to tak jak pisałem, nie ma stałej reguły. Ja robię to właśnie tak jak to rozpisałeś i [...]
Oj, to nie takie proste- nie mam ani zwyklych zajec, ani zwyklego trenera, ale jak juz powiedzialam- przekonali sie do mnie. Chcialam po prostu sie dowiedziec, co myslicie o walczacych kobietach, duzo dziewczyn trenuje, ale nie wszystkim facetom to pasuje (lek przed kobieca dominacja? ;) ).
W gruncie rzeczy kobiety nie sa agresywne, po prostu reaguja na agresje ze strony otoczenia. Wychodzi to na jedno. W gruncie rzeczy nie jestem narkomanem, tylko muszę wziąć. A i jeszcze odniosę się do tego stwierdzenia: Mezczyzna (ten prawdziwy), ma jednak gdzies tam zakorzeniony szcunek dla kobiety Im więcej obserwuję, tym mniej mam szacunku dla [...]
[...] typow broni, i jeszcze kilka innych. Z tym, ze jest to szkolenie w trybie ciaglym. Caly czas podnosza swoje kwalifikacje. Ale faktem jest, ze kobiety dysponuja zupelnie innym osrodkiem decyzyjnym niz mezczyzni. My po prostu bardziej jestesmy otwarci na ryzyko. Kobiety. Badzcie kobietami. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-10-02 06:06:32
[...] szuka w facecie pana i władcy i nie każdej odpowiada taki podział ról jak przedstawiłeś. To, że zdarza mi się brać udział w bójce wcale nie znaczy, że nie jestem kobieca. Po prostu bez pomocy faceta też potrafię sobie poradzić. A gdybyś Ty został sam z małym dzieckiem to co, oddasz go do sierocińca ? Przecież macierzyństwo to takie niemęskie [...]
[...] genetyki. Gdyby było inaczej nikt nie bawiłby się w rekrutację do różnych zawodów, wszyscy byliby / moglibybyć olimpijczykami, strongmanami, komandosami czy kierowcami rajdowymi; a wiele chorób by po prostu nie istniało. Czy to w uderzaniu czy w chwytaniu panie mają b. małe szanse z facetami. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-10-04 13:02:11
Chociaz kobiety zawsze mają racje, teraz muszę ją przyznać panom- faktycznie, w walce na ulicy świetna technicznie dziewczyna raczej nie poradzi sobie z silnym po prostu facetem :( Ale co z treningami? Dziewczyny przeszkadzaja/rozpraszają czy mobilizuja do ćwiczenia? Dajecie im fory na treningach żeby nie przesadzić, krzywdy nie zrobić czy [...]
[...] ma źle w głowie) doszedl do skutku-to facet by ją jednym strzałem posłał na glebe. Mam w sekcji dziewczyne takiego mniej wiecej wzrostu-gdyby chciala sie ze mną bić ( ) to po prostu podniósłbym ją za nogę do góry ( ) i poczekał aż ochłonie Nie wiem jak mocna psychika sie zachowuje wisząc głową w dół-ale podejrzewam, ze czuje sie głupio
Nie był blef - dziewczyna była po prostu strasznie w****iona na gościa. Piszesz, że feminizm największym wrogiem kobiet, potem zaś dajesz przykład opresji kulturowej, z którym kobiety (feministki) walczą:).Przemyśl to, aikidoku:). Pzdr.
[...] i mieć siłę przebicia w zależności od tego, co w danej sytuacji byłoby korzystniejsze" Tp wydaje mi sie byc jednynym rozsądnym wnioskiem- trudno przypuszczać, że kobieta zmienia się całkowicie pod wpływem treningu, po prostu czesto kobiety o męskich cechach zaczynają trenować SW, bo jest to zgodne z ich temperamentem, zainteresowaniami...
[...] reagujecie różnie. Ja muszę przyznać, że z płcią brzydką ćwiczy się baaardzo przyjemnie- nie stwarzacie niepotrzebnych problemów,a jeśli są- załatwiacie je szybko i po prostu, jesteście cierpliwi, wyrozumiali... nie wierzyłam, że z kolegami z grupy można mieć tak dobry kontakt- i na treningu, i poza nim. NIGDY żaden z nich nie dał mi [...]
To, że w walce ulicznej nie ma czasu na rozgrzewkę to Twoje słowa. Ja nie szukam zwady na ulicy, bo mi po prostu szkoda złapać właśnie głupią kontuzję. Dla mnie koniec tematu, nie za bardzo mi się chce dyskutować na temat konieczności przeprowadzenia rozgrzewki przed treningiem. Moje zdanie jest takie, jakie wpaja mój trener: lepiej się 30 minut [...]
Aha, odnośnie gwałtu, to były nawet takie badania, które wykazały,że kobiety, które zrobiły w takiej sytuacji cokolwiek - drapały, gryzły, a nawet po prostu głośno wołały o pomoc - w większosci przypadków wychodziły cało z opresji. To sie może wydawac niewiarygodne, ale dla wielu kobiet nawet powiedzenie głośno wyraźnie "nie" stanowi [...]
Prosze o głosy na Zwierza
